Каждую осень, перед началом busy season, мы говорим о том, что выгорание не является показателем вашей качественной работы. Мы находимся в кризис-марафоне, где навык накапливать ресурс становится наиболее важным как для руководителя, так и специалиста.

Умение входить в ресурсное состояние и оставаться в нем ― навык в кризис №1. Состояние нам нужно для принятия решений, для ощущения вкуса жизни. Оптимизм и вера в будущее невозможно без опоры на свой собственный ресурс.

Программа этой рассылки и темы писем составлены на основе самых актуальных запросов наших клиентов, которые собраны в ходе исследований, опросов и курсовой практики.


10 писем
каждые три дня
Продолжительность

Поддерживающая рассылка при первых признаках выгорания

Рассылка
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, получение рассылки и принимаете условия политики конфиденциальности
Шпаргалка для
руководителя

Ксения Авдей

Автор:
2 000 ₽
Стоимость
Для участников Сообщества «Академика»
рассылка и другие материалы доступны бесплатно
Старт рассылки
19 сентября

Рассылка будет полезна тем, кто интересуется темой ресурсности и тем, кто хочет разобраться в самопомощи при сильной умственной нагрузке

Это самая популярная рассылка в нашем пуле. Она содержит часть важного материала предыдущих рассылок о выгорании, так и новые материалы.

В октябре закончилась наша первая трехмесячная рассылка об эмоциональном и профессиональном выгорании, его симптомах, причинах и способах справиться. Мы очень рады, что рассылка многим помогла.

Что вы получите в результате?

  • Мы разберем, какие этапы проходим в кризис и почему выгорания, тревожных расстройств и депрессий будет становиться только больше в ближайшие 2-3 года
  • Поговорим о том, как перестать расходовать ресурс на те вопросы, где у вас нет влияния (профилактика беспомощности, выбор роли в кризисе)
  • Расскажем о том, как помочь себе в острых фазах выгорания и как заметить первые признаки утомления
  • Обсудим, как в зависимости от нашей роли в кризисе работать с собственным восстановлением.
Результат наших исследований запросов в области эмоционального выгорания показал, что люди больше интересуются, как выходить из выгорания, чем не попадать туда.

Меньше всего внимания обращают на «первые звоночки» и часто даже не понимают, что вот это, они. Но серьезно настроены работать с тяжелыми стадиями выгорания.
Ксения Авдей
CEO Школы менеджмента "Академика"
«Мы кропотливо работали над темой эмоционального выгорания последние четыре года. И в начале 2021 года в чем-то забавно было провалиться в то, что знаешь больше среднестатистического человека.

Мой личный опыт, скорее, возможность показать, что «и я здесь побывала, вот как оно было». А опыт исследования помог мне увидеть, с какими проблемами сталкиваются люди в рабочем процессе.

Первое выгорание я пережила еще в Ernst&Young. Тогда об этом, конечно, никто не слышал, а я во всем винила себя. Хотя я получила оценку на ревью «выше среднего», то есть добежала до заветной ленточки, но сдулась. Я восстановилась за полгода, не увольняясь с работы, но ушла в «Групон».

Мое второе выгорание произошло в «Яндексе». Все шло как нельзя лучше: отличная команда, повысили зарплату, хорошие отношения с руководством, заказчики, с которыми рекрутмент строился по системе «вжух». О чем еще мечтать?

Об отдыхе. Я приходила на работу в 8:00 и пугала этим хозяюшек, а уходила в 20:00. Я забирала у своих сотрудников ноутбуки, когда они собирались в отпуск, но у меня не было человека, кто забирал мой.

Тогда я тоже не понимала, что со мной происходит, хотя за полгода до увольнения «в никуда» начала робкие попытки, которые, как я пойму позже, помогли бы мне справиться. Но я не дожала, потому что тогда победило желание быть сильнее, выше и лучше.

Третье выгорание, после ковида и ковидным «хвостом» я встретила во всеоружии: с пониманием, что со мной происходит и куда бежать. Начинался 2021 год.

Первое, что я сделала ― прошла соответствующие тесты. Так как я съела на них собаку, то понимала, как их расшифровывать. Дела обстояли печально: еще немного и я влечу в последнюю стадию.

Я не останавливала рабочий процесс, а даже повышала планку по задачам. И обошлась без таблеток. Спустя семь месяцев тесты показали, что выгорания и преддепрессивного состояния больше нет. Возможно, я «ошибка выжившего», но я показала, что возможно и так».
Ответы на вопросы
Что будет, если я присоединюсь к рассылке после ее старта?
Если вы присоединитесь к рассылке после 19 сентября, мы пришлем вам ссылку на архив прошедших писем и вам также будут приходить все следующие письма до конца рассылки
Можно ли почитать письма рассылки где-то на сайте? Можно ли их публиковать?
Мы не публикуем письма платной рассылки в открытом доступе и просим вас о том же. Если мы обнаружим, что вы опубликовали статью в открытом доступе, мы будем вынуждены исключить вас из списка рассылки без права восстановления. Деньги в этом случае не возвращаем.
Что, если письма не приходят?
Если уроки не приходят, свяжитесь с нами: we@academika.info Если мы не сможем устранить проблему с доставкой писем — вернем деньги.

Мы не сможем вернуть деньги, если вы пометите сообщения как спам. В таком случае мы больше не имеем права отправлять вам новые письма. К сожалению, это действие необратимо. Если вы пометили рассылку как спам, деньги за рассылку не возвращаются, но мы будем рады отправить письма на другой ваш адрес, тогда они продолжат приходить.
Можно ли отказаться от рассылки?
Если вам не понравится платная рассылка в первую неделю подписки, мы вернем деньги пропорционально неотправленным письмам. К сожалению, мы не сможем вернуть деньги за отправленные письма.

Если вы уже получили все письма рассылки, мы не сможем вернуть деньги.
Если вы случайно нажали «Отписаться» в конце письма
По международным законам по борьбы со спамом, мы не можем продолжать присылать письма тем участникам, которые нажали «Отписаться». Чтобы уменьшить вероятность случайной отписки, мы прячем ссылку на отписку в подвал и пишем ее мелко — попасть в нее случайно невозможно.

Если вы случайно отписались, деньги за рассылку не возвращаются, но мы будем рады отправить письма на другой ваш адрес, тогда они продолжат приходить.
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Спасибо за регистрацию! На вашу почту в ближайшее время поступит письмо со ссылкой на участие в вебинаре.
Имя
Ваш Email
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете условия политики конфиденциальности.