Дата

Ресурс-менеджмент:
Управление своей мотивацией, энергией и профилактика выгорания

Длительность
Интенсивность
Стоимость
2023 год
8 недель
~2-4 часа в неделю
от 10 000 ₽
Одна из самых распространенных проблем амбициозных людей ― желаний много, а энергии часто недостаточно
Мы поставим ваше состояние на первый план по отношению ко всем другим важным задачам. По опыту предыдущих потоков курса мы выяснили, что людям сложно в своей голове уложить простую аксиому: «сначала я восстанавливаюсь, потом иду захватывать мир/искать работу/решать конфликт (нужное подчеркнуть)»
Мы проаудируем вашу систему восстановления и выясним, где регулярно происходит сбой. Что толкает вас выжигать себя? Какая стратегия раз за разом толкает жертвовать собой и в угоду чему/кому?

Мы будем говорить об оптимальном отношении к своим ресурсам и об умении в любых условиях видеть и приумножать их. Начнем формирование сложных навыков, которые позволяют вам переносить хаос

Этот курс для тех, кто хочет научиться проходить разного уровня изменения без выгорания:

Компании пользуются разделением RUN, CHANGE, DISRUPT для того, чтобы грамотно выбирать сотрудников под задачи и увеличивать эффективность этих функций. Каждая функция требует свое количество ресурса для того, чтобы человеку было интересно справляться с задачами.
Кто-то хорошо вписывается в задачи уровня RUN со своим уровнем энергии, кому-то уже нужны задачи уровня CHANGE, а кому-то хватает энергии, чтобы созидательно разрушать целые рынки и захватывать новые. Этим людям хочется работать в рамках DISRUPT. Эту аналогию мы используем при работе с ресурсом: для каждого уровня задач, нам нужен разный уровень энергии и подготовки.
RUN
Нам нужны силы для обычной, спокойной жизни здесь и сейчас. Для того, чтобы оценивать происходящее позитивно, нам тоже нужны силы. Изможденный, истощенный человек может не заметить происходящих позитивных событий, даже если они происходят у него под носом. Рутина восстановления - это базис для того, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным жизнью.
CHANGE
Самый частый запрос последнего времени ― много потребностей, а сил на осуществление целей нет. Этот внутренний конфликт сопровождает разочарование от самого себя. Для достижения новых целей и амбиций нам нужны альтернативные источники ресурса. Амбициозные руководители, с которыми мы работаем, на каждом этапе своего карьерного рывка заново пересматривают стратегии накопления ресурса. Мы поговорим и об этом.
DISRUPT
В последнее время кризисы, которые затрагивают большое количество людей, участились. Действительно, в таких ситуациях мы больше отдаем, чем получаем. Люди интуитивно чувствуют, что адаптация к таким изменениям требует от них экстра-ресурса. Важно осознавать, какие стратегии получения ресурса у человека уже есть, а какие нужно сформировать в период кризиса.

В результате курса вы узнаете:

Что такое ресурсное состояние и какие причины потери энергии бывают
Как накапливать ресурсы для реализации своих целей
Как выстроить систему восстановления ресурса при серьезных нагрузках
Как заложить в себе основы восстановления ресурса
Как научиться отслеживать сигналы организма и управлять своим состоянием не доводя до крайней точки выгорания
Программа курса
Каждую неделю: один онлайн урок, четверг в 19.00
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
Неделя 5
Неделя 6
Неделя 7
Неделя 8
Мы поможем найти ответы на вопросы:
Как подготовиться к busy season — активному рабочему сезону и нарастанию текущего кризиса?
Как сформировать рабочие стратегии восстановления ресурса?
Как копить ресурс и не бежать растрачивать его на маловажные дела?
Как привлекать внешний ресурс для реализации целей?
Как накапливать ресурс для серьезных перемен?
Как формировать у себя стратегии адаптации к хаотическим
переменам?

Как устроен курс

1
Онлайн-уроки и общение в чате
Курс предусматривает 8 онлайн-уроков по ресурс-менеджменту и общение в закрытой группе в Telegram с другими участниками

Задания и практические упражнения

Активная работа на курсе - 2 месяца, все материалы будут доступны вам в течение 6 месяцев
2
Самостоятельная работа с рабочей тетрадью
Материалы курса будут формировать рабочую тетрадь, которая останется у вас после его завершения
3
Проверка домашних заданий и обратная связь
На повышенном тарифе вы сможете получать письменную обратную связь от Ксении Авдей и приглашенных кураторов курса
Сертификат об окончании курса
После завершения курса мы выдаем сертификаты
Отзывы о программе
Самые полезные темы: внешние и внутренние конфликты, амбиции, когнитивные искажения и дополнительный урок по установкам.

Дело в том, что я немного знакома с медитациями и составлением плана по восполнений ресурсов и здесь для меня не было открытий, скорее повторение. А вот то что наши внешние и внутренние конфликты сжирают весь ресурс, мне не приходило в голову. То есть на уровне организма я с этим сталкивалась, но на уровне осознания дошла только на курсе.

Ещё очень полезно было выполнение и проверка домашних заданий, удалось посмотреть на некоторые ситуации под другим углом, ради чего я и пошла учиться.

Состояние: взгляд на некоторые ситуации у меня поменялся и наверно это повлияло на изменение состояния, в лучшую сторону. Более взрослый и осознанный подход стал и к отдыху и к конфликтам.

Какие темы не были раскрыты:

Хотелось бы больше получить ответов про как раскрыть свою уникальность и как научится присваивать себе достижения, а не включать «мне просто повезло», «это все моя команда», «с такой командой любой бы человек достиг поставленных задач».
Светлана Костина
Сбербанк
Мне очень понравились уроки посвященные когнитивным искажениям, это было для меня открытием, и урок посвященный внешним конфликтам. Это наверное самое главное, что заставило задуматься и что я взяла на вооружение.

Кроме это очень интересными показались уроки вводные, как распознать выгорание и практический урок.

Сейчас иногда, когда не могу заснуть, практикую расслабление о котором рассказывала Екатерина.

Мое состояние точно улучшилось после курса, я это чувствую. Пришло осознание, как я зашла в выгорание, как вообще выходить из него в будущем и появилось много пищи для размышления по части эмоционального интеллекта и как его развивать.

Не могу сказать, что почувствовала, что какие то темы не раскрыты. Очень помогало взаимодействие с Ксенией и Екатериной в домашних заданиях. Все, что возможно не хватало в лекциях лично для меня, мы обсуждали в домашних заданиях и я получала советы или обратную связь.
Анна Б.

Предзапись на курс

Набор следующего потока планируется в 2023 году. Вы можете оставить заявку и мы свяжемся с вами, как только появятся подробности.
В наших курсах первым уроком всегда идет вопрос ресурности и нересурсности человека. Теперь это один из навыков менеджмента, который необходим не только для того, чтобы позволить себе вертикальное развитие, но и чтобы позволить себе получать удовольствие, работая в тех индустриях, в которых человеку реально хочется.

Собственно, об этом и поговорим на вебинаре: как наша ресурсность влияет на то, что мы себе можем позволить с точки зрения самореализации, в каких системах мы можем работать и с какими руководителями можем взаимодействовать в разных состояниях.
26 августа
19:00
Дата
Время
Спикер:

Ксения Авдей

Посмотрите открытый вебинар "Состояние ресурсности – база для самореализации"

Посмотрите открытый вводный урок – "Что делать человеку и компании для профилактики выгорания?"

Про выгорание мифов сейчас столько же, сколько было когда-то про депрессию. Плохое настроение или конфликт с руководителем человек может назвать профессиональным выгоранием.

Переосмысление своей роли, а также поиск новых смыслов в работе тоже часто называют выгоранием. На вебинаре объясним, что же можно относить к этому синдрому и как себе можно помочь с диагностированием и дальнейшим лечением.
Спикер:

Ксения Авдей

Остались вопросы?
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
или вы можете написать нам на we@academika.info
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
Моб.телефон
Ваш Email
Сообщение
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете условия публичной оферты